1- چیزی بنوشید
برای شروع می توان از روزی یک لیوان قهوه، چای و یا نوشابه شروع کرد، اما توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن را نیز تبخیر می کند. به جای آن می توانید از نوشابه های انرژی زا با الکترولیت اضافه استفاده کنید.

به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. اگر در یک نشست خسته کننده هستید و فقط باید سر خود را به منزله تایید تکان دهید، یک جرعه آب می تواند تمرکز از دست رفته شما را بار دیگر سر جایش بیاورد.
از این گذشته شما باید مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر باعث ایجاد خستگی و کسالت می شود. بهتر است نوشیدن چنین چیزهایی را متوقف کنید.

ادامه مطلب...

چه بد عرصه‌ایست برای زنان این مرز و بوم که در تناقض حرف‌های شما سرگردان شده‌اند و نمی‌دانند این همه نگاه ابزاری به زنان برای چه؟ شعارهایی که این روزها در فضای انتخاباتی شنیده می‌شود حاکی از نگاه ابزاری به وجود زن و نادیده گرفتن جایگاه حقیقی زن در جامعه اسلامی است و در واقع وسیله‌ای برای جمع‌کردن آرای بیشتر است و این حاکی از آن است که برای برخی هدف وسیله را توجیه می‌کند.
ادامه مطلب...

سومین شماره ماهنامه «زندگی ایرانی» با عکس هایی از محمد رضا گلزار با گریم «جانی دپ» در فیلم «دزدان دریایی کارایب» از روز 31 خرداد ماه روی پیشخوان مطبوعات می آید. 
ماهنامه «زندگی ایرانی» برای شماره جدید خود در پروژه ای اختصاصی با دعوت از محمد رضا گلزار و بابک اسکندری(طراح گریم) ، شخصیت جانی دپ(جک گنجشکه) در فیلم «دزدان دریایی کاراییب» - یکی از شخصیت های محبوب و به یادماندنی دهه اخیر سینمای جهان- را با حضور سوپر استار سینمای ایران بازسازی کرد. 
ادامه مطلب...